Depremin yarattığı yıkıcı psikolojik etki herkesi derinden etkiledi. Özellikle deprem bölgesinde olan her yaştan insanda ciddi psikolojik travmalar gözlenebilir. Uzmanlar, travma sonrası stres bozukluğunun insanları olumsuz etkileyeceğini belirtiyor.
Depremden kurtulduktan sonra yaşanan en büyük psikolojik etki depresyondur. Deprem sonrası oluşan kaygı, bedenin dengesini bozabilir, uyku sorunları, hipertansiyon ve panik atak gibi sorunları beraberinde getirebilir.
Depremin yaşattığı şok etkisi sebebiyle herhangi gürültüde aşırı korku, kaygı ve ‘yeniden deprem yaşıyormuş’ hissi olabilir. Bunun sebebi vücudun alarm halinde olmasıdır. Bunun sebebi, zihnimizin istemsiz bir şekilde bu korkunç olayları tekrar tekrar yaşama eğilimidir.
Bu süreçte uzman desteği çok önemlidir. Stres yaratan haberlerden, konuşmalardan uzaklaşmak, mümkünse doğaya çıkmak, yürüyüş yapmak, sevdiklerimize sarılmak önemlidir. Sağlıklı besinler tüketmeye çalışmak da önemlidir.
